Болка в коляното (Pes Anserinus Bursitis)
Бурсата на pes anserinus е тънка, пълна с течност торбичка, разположена от вътрешната страна на колянната става. Тя oмекотява ставата и предпазва костите от триене една в друга. Pes anserine бурсит е състояние, характеризиращо се с възпаление на тази бурса.
Какво представлява pes anserinus bursitis?
Pes anserine бурсит възниква, когато бурсата - или торбичката пълна с течност - вътре в колянната ви става се раздразни и произвежда твърде много течност. След това бурсата се подува, причинявайки болка в коляното и чувствителност. Това състояние понякога се нарича болков синдром на pes anserinus (PAPS).
Колко често се среща pes anserinus bursitis?
Pes anserinus bursitis е най-често срещан сред спортистите. Състоянието също е разпространено при възрастни с остеоартрит и хора със затлъстяване. Статистически, болката в коляното в предната част на коляното е най-честа при жени над 50 години със затлъстяване.
Нивото на болка може да варира в зависимост от това колко напреднало е състоянието. Като цяло хората с pes anserinus bursitis изпитват по-голям дискомфорт, когато коленичат, изправят се от стол или се качват и слизат по стълби. Обикновено болката се подобрява с достатъчна почивка.
Какво причинява болка в коляното?
Някои от най-често срещаните причини за pes anserinus bursitis включват:
Спортове, които изискват повтарящи се движения на коленете, като футбол или тенис.
Стегнати подколенни сухожилия.
Необичайно подравняване на коляното .
Наднормено тегло.
Прекомерно натоварване на коляното.
Неправилни тренировъчни техники, като например липса на разтягане преди тренировка.
Съществуващо нараняване на MCL (медиален колатерален лигамент който е основен стабилизатор на колянната става, осигуряващ опора срещу ротаторни сили ).
Артрит на коляното.
Какви са симптомите на болка в коляното?
Хората с pes anserinus bursitis обикновено развиват един или повече предупредителни признаци. Симптомите на Pes anserinus могат да включват:
Болка в колянната става, която се развива постепенно и се чувства по-добре при покой.
Болка в коленете, която се влошава по време на тренировка или изкачване на стълби.
Болка от вътрешната страна на коляното.
В определени случаи може да се наложи рентгенова снимка, за да се изключи счупена кост. Ултразвук или ЯМР също може да е необходимо, за да се определи степента на нараняването.
Има няколко начина да намалите дискомфорта и да започнете своя път към възстановяване. Лечението на Pes anserinus бурсит включва:
Нестероидни противовъзпалителни лекарства могат да помогнат за намаляване на болката и подуването.
Прекратяване на дейности за известен период, които водят до обостряне на бурсит.
Прилагането на лед върху засегнатата област три до четири пъти дневно може да помогне за намаляване на възпалението.
Ако болката в предното коляно се дължи на необичайно подравняване на коляното, специални стелки могат да ви помогнат да поставите крака си в по-благоприятна позиция.
Можете да използвате кинезио лента, за да облекчите симптомите на болка в коляното.
Лечение с ултразвук или упражнения за разтягане, за да ви помогне да си възвърнете силата и обхвата на движени
PRP инжекции - богата на тромбоцити плазма (PRP) се взема от кръвна проба. Използва се за заздравяването и регенерацията на тъканите.Макар и рядко, операцията може да бъде оправдана в тежки случаи. По време на тази процедура вашата бурса се отстранява хирургично. Хората, които се подлагат на тази процедура, обикновено могат да възобновят нормалните си дейности след около три до четири седмици.
Почивката, приемането на лекарства и прилагането на лед в областта, както и да спите с възглавница между бедрата. Това помага за намаляване на натиска върху бурсата и може да облекчи вашите симптоми.
Колко дълго продължава pes anserinus bursitis?
Повечето хора с pes anserine бурсит се лекуват за около шест до осем седмици. Вероятно ще се възстановите по-бързо, ако си починете и потърсите подходящо лечение.
За да намалите риска от pes anserinus bursitis, може да правите упражнения които да правите вкъщи. Тези упражнения могат да помогнат за разтягане и укрепване на мускулите в коленете, бедрата и корема - и в много случаи те могат да предотвратят повторение.
Ако сте с наднормено тегло, загубата на няколко килограма може да помогне за намаляване на натиска върху pes anserine bursa.
Повечето хора могат да се върнат на работа веднага след лечение на pes anserinus bursitis, особено ако имате заседнала офис работа. Въпреки това, ако работата ви е физически натоварваща, може да се наложи да си вземете няколко седмици почивка.
Постоянен ли е pes anserinus bursitis?
Не. Pes anserinus bursitis може да се излекува в рамките на шест до осем седмици, стига да се вземат подходящи мерки. Някои хора може да са по-податливи на развитие на заболяването, особено спортисти или хора с остеоартрит. Въпреки това, с навременна грижа, можете значително да намалите риска от pes anserinus bursitis или да го предотвратите напълно.
Ако търсите здравословен начин на живот, допълнителна ефекивност от спортното ви ежедневие , да поддържате мускулен, ментален тонус или да се справите с болката - може да откриете решението за вас тук в Borracho Health and Beauty .
